Glücklich sein: 15 Insider-Tipps für sofort mehr Glück im Alltag

Horst, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glücklich zu sein, das bedeutet für mich morgens aufzuwachen, im Bett zu liegen und eine vollkommene Zufriedenheit zu verspüren. Glück, das ist für mich, wenn mich keine Sorgen plagen und ich weiß, dass ich den heutigen Tag einfach genießen kann und mit Tätigkeiten und Menschen verbringen darf, die mir Freude bereiten.

Glück entsteht nicht durch externe Faktoren wie Geld, Besitz oder Anerkennung, sondern einzig und allein in uns selbst. Deswegen müssen wir, um glücklicher zu werden, stetig an unserer Einstellung und an unserem Blickwinkel auf die Welt arbeiten. Ich wünsche jedem unglücklichen Menschen diese Erkenntnis zu erlangen und damit zu einem glücklicheren Menschen zu werden.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Für mich besteht der Weg zum Glück darin, zu sich selbst zu finden. Nur, wer mit sich selbst im Reinen ist und das eigene Leben angenommen, lieben und schätzen gelernt hat, der wird dauerhaftes Glück erfahren. Hadern wir mit uns selbst, etwa mit dem Berufsweg den wir eingeschlagen haben, unserer Wohnsituation oder unserem Privatleben, stehen wir unserem eigenen Glück selbst im Weg.“

Der größte Glücks-Killer?

„In meinen Augen ist Neid der absolut größte Killer zum persönlichen Glück. Wer sich stets mit anderen vergleicht und bei diesem Vergleich in eigenen Augen schlechter abschneidet, der nimmt die positiven Aspekte des eigenen Lebens und das eigene Glück nicht mehr wahr. Frust und Ärger überkommen uns und wir sehen nicht mehr, was wir bereits alles erreicht haben und was uns vom Leben geschenkt wurde.

Zudem sind wir, während wir von Neid geprägt sind, nicht in der Lage, uns für andere zu freuen. Wer hingegen ehrlich anderen Menschen Dinge gönnt, die er selbst (noch) nicht im Leben hat, der ist mit sich selbst im Reinen und ist in der Lage, dann Glück zu verspüren, wenn es dem Umfeld um ihm selbst herum gut geht.“

André, was bedeutet glücklich sein für dich?

Vor allem bedeutet es für mich, den Unterschied in der Welt machen zu können, für den ich hier bin. Einen Beitrag dazu zu leisten, dass die Welt ein klein wenig bunter, fröhlicher, freier und hüpfiger wird.

Glücklich bedeutet für mich auch, die Freiheit zu genießen, mir meinen Leben frei zu gestalten. Zu arbeiten, woran, wo, wann, wie und mit wem ich will.

Glücklich sein bedeutet für mich, meine wundervolle Frau zu küssen und diese tiefe Gefühl von Verbundenheit im Herzen zu spüren.

Es bedeutet, meine Freunde zu sehen und mit Ihnen eine wirklich gute Zeit haben.

Glücklich sein bedeutet für mich einen grünen Smoothie aus frischen Wildkräutern zu trinken, mit dem Longboard zu cruisen, an Blümchen zu schnüffeln, mit unserem Hund über Felder zu rennen. Das große Ganze spüren. Ich glaube unterm Strich bedeutet für mich glücklich sein die Entscheidung, meinen Fokus auf die guten Dinge in meinem Leben zu lenken.

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

Finde heraus, was Dein großes Geschenk an die Welt ist – und dann tu alles, um dieses Geschenk auch in die Welt zu bringen. Denn ich glaube, es ist kein Zufall, dass wir alle hier sind. Wir alle sind wie ein großes Puzzle – und wenn ein Teil fehlt, dann ist diese Welt nicht vollständig.

Es ist ein irre gutes Gefühl, wenn Du morgens aufstehst – und Du weißt, warum.

Es gibt noch viele andere Dinge: Sich an den kleinen Sachen freuen, sich entscheiden, glücklich zu sein, anderen Menschen helfen, meditieren, LEBENSmittel in sich reintun, sich selbst lieben, alle anderen Wesen lieben, sich in der freien Natur bewegen, lachen …

… doch für mich macht es den größten Unterschied, zu wissen, ich kann einen echten Beitrag leisten.

Der größte Glücks-Killer?

Der größte Killer ist der, sich an den Erwartungen anderer oder denen der Gesellschaft zu orientieren. Sich immer zu fragen: „Was denken die Leute, wenn ich das jetzt mache?“

Nicht zu verachten ist auch der permanente Konsum von Massen-Medien, die Dir versuchen einzureden: Die Welt ist schlecht – wir stehen kurz vor dem Ende – und es gibt nichts, was Du tun kannst. Auch ein super Glückskiller! 😉

Und der Vergleich mit anderen – am Besten mit deren aufgehübschtem Instagram-Profil. Das fördert nämlich so richtig schön das Gefühl von „Ich bin nicht gut genug“. 😉

Patricia, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glücklich sein bedeutet für mich, morgens aufzuwachen und nichts ändern zu wollen. Etwas konkreter gesagt bedeutet es: Gesund zu sein, meinen Alltag und die Menschen um mich herum zu mögen und das Gefühl zu haben, wirklich MEIN Leben leben zu dürfen, ohne mich verstellen zu müssen.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Lernt euch selbst besser kennen. Wenn man seine Bedürfnisse kennt und diese ernst nimmt, findet man das Glück in sich und der Rest ergibt sich von selbst.“

Der größte Glücks-Killer?

„Der Glückskiller Nr. 1 ist in meinen Augen die Angst! Egal ob es Angst vor dem Scheitern oder Angst vor dem Alleinsein ist – Angst hindert uns daran, Dinge auszuprobieren und steht so dem Glück im Wege. Deshalb ist Vertrauen auch so wichtig. Vertrauen in sich selbst und die eigene Zukunft.“

Christof, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Mit so wenig Ballast wie möglich zu leben – in materieller Hinsicht, aber auch bezogen auf den Terminkalender, die Wahl des Arbeitsplatzes, das Bankkonto, die sozialen Kontakte und nicht zu vergessen die Gedanken.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Lebe im doppelten Sinne einfach!“

Der größte Glücks-Killer?

„Kram, mit dem wir uns gerne schmücken, den wir aber nicht (ge)brauchen. Der US-amerikanische Humorist Will Rogers drückte das bereits vor hundert Jahren so aus:
– Zu viele Leute geben Geld aus, das sie nicht verdient haben, um Dinge zu kaufen, die sie nicht wollen, um Leute zu beeindrucken, die sie nicht mögen. – “

Jan, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glücksgefühle sind ein Zeichen, dass das Leben aktuell gut läuft, entweder weil man etwas richtig gemacht hat oder weil man Glück hatte. Außerdem macht es glücklich, an erstrebenswerten Zielen zu arbeiten. Glücksgefühle sind eine Information und kein Zustand, den man dauerhaft haben möchte.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Finde heraus, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Dann sorge dafür, dass du diesem Ziel Stück für Stück näher kommst.“

Der größte Glücks-Killer?

„Ich halte nicht viel davon, Glücksgefühle direkt anzustreben, zum Beispiel durch die Anwendung irgendwelcher „Glücks-Hacks“. Das zu tun, halte ich für den größten Glücks-Killer. Echtes Glück ist wie eine Katze: Wenn man ihr hinterherläuft, flüchtet sie. Das gleiche gilt übrigens auch für Geld.“

Norman, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glücklich sein bedeutet für mich in erster Linie „erfüllt“ zu sein. Ich nutze dieses Wort eigentlich lieber, weil man es damit auch besser vom hedonistischen Begriff des Glücks abgrenzen kann, also dem Streben nach Genuss und kurzen Glücksmomenten, zum Beispiel durch Sex-Eskapaden, Shopping oder Essen. Das wird leider oft mit wahrem Glück verwechselt und dementsprechend unbefriedigt sind viele, wenn sie nach diesen kurzen Glücksmomenten wieder in ein Loch fallen und gleich nach dem nächsten kurzen Hoch jagen. Deshalb also lieber „erfüllt sein“.

Erfüllt sind wir, wenn unsere wichtigsten Bedürfnisse erfüllt sind.

Dazu gehören die grundlegenden Bedürfnisse wie Freiheit, Nahrung, Kleidung, Schutz, soziale Kontakte, die jeder Mensch hat, und gleich danach vor allem unsere individuellen Bedürfnisse, die sich von unseren Werten ableiten lassen.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Das Kennen und Erfüllen der eigenen Werte. Nur wenn du weißt, was dir wirklich wichtig im Leben ist, kannst du auch danach Leben. Wenn wir unsere Werte nicht kennen oder sogar wissentlich entgegen diesen Werten handeln und leben, macht uns das unglücklich.“

Der größte Glücks-Killer?

„Das Leben entgegen den eigenen Werten. Wenn du nicht so leben kannst, wie du es eigentlich willst, macht dich das zutiefst unglücklich.Ich habe das schon mehrfach am eigenen Leib erfahren dürfen. Über eine lange Zeit lebte ich ein Leben, das eigentlich komplett entgegen meinen eigenen inneren Bedürfnissen wahr. Das Problem ist nur, dass man sein Leben nicht an seinen Werten ausrichten kann, wenn man diese nicht kennt. Man fühlt sich dann einfach leer, fehl am Platze und in ein Leben gezwungen, das man eigentlich gar nicht will. Viele Menschen können sich dann gar nicht erklären, warum sie eigentlich so unglücklich sind, da sie oberflächlich ja alles zu haben scheinen, was sie brauchen. Ich habe es für mich letztendlich durch einen sehr einfachen Test geschafft, hier Klarheit zu bekommen und mein Leben in eine viel erfüllendere Richtung zu lenken. Den Test sowie mein Beispiel findest du auf meiner Seite.“

Mike, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Ich bin dann glücklich, wenn ich Herr über meine Zeit bin. Das heißt auch, dass ich keine Abhängigkeiten eingehen muss, um meinen Lebensunterhalt zu bestreiten. Denn ich bin auch finanziell so unabhängig, dass ich niemandem Rechenschaft schulde und jederzeit komplett eigenverantwortlich mein Leben nach meinem Geschmack gestalten kann. Glück schmeckt am besten, wenn man es gemeinsam mit anderen genießen kann. Deshalb sind für wahres Glück auch eine glückliche Beziehung und Beziehungen zu Freunden wichtig.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Nutze JETZT die Zeit für die Umsetzung deiner Wünsche. Denn alles, was du heute nicht tust, das wirst du auch morgen nicht tun. Die Dinge die du jedoch heute getan hast, auf die kannst du irgendwann mit Stolz zurückblicken. Somit legst du den Grundstein für zukünftiges Glück und du tust schon heute, was dich glücklich macht.“

Der größte Glücks-Killer?

„Sich verbiegen und nicht du selbst sein. Viele wissen heute nicht, wer sie sind, weil sie durch zu viel Ablenkung nicht wissen, wo sie selber stehen. Das scheinbare Glück anderer kann selbst unglücklich machen. Heute bekommen wir viel scheinbares Glück anderer über Social Media vorgegaukelt. Hier hilft es, einfach mal abzuschalten, raus in die Natur zu gehen und zu den eigenen Wurzeln zurückzukehren.

Indem du abseits vom Welttrubel an deiner eigenen Stärke arbeitest, findest du Kraft und Vertrauen in deine Fähigkeiten. Und du wirst auch andere mit anderen Augen sehen. Denn am Ende nehmen wir alle am selben Spiel teil.

Kein Glück hält ewig. Aber auch kein Unglück. Finde deine Wurzeln, verbiege dich nicht und nehme andere Menschen so wahr, wie sie wirklich sind. So findest du eigenes Glück und Glücks-Killer lösen sich von selbst in Luft auf.“

Bettina, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Eine tiefe Freude und Zufriedenheit von innen heraus. Das Gefühl, mit dem Leben verbunden zu sein, angekommen im Hier und Jetzt und zu spüren, dass ich in diesem Moment alles habe, was ich brauche, um glücklich zu sein.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Erstmal zu erkennen, dass der Ursprung von allem Glück (und Unglück) in uns selbst liegt und aus diesem Bewusstsein heraus das eigene Glück zu gestalten. Das heißt unter anderem Wertschätzung für das Leben haben, den Blick für das Schöne und Positive zu öffnen und auch im Schmerz und Leid die Chance und Herausforderung zu sehen. Wir sind immer nur so glücklich, wie wir glauben, es zu sein.“

Der größte Glücks-Killer?

„Unbewusst und problemorientiert zu sein. Wer zu sehr im Außen behaftet ist und sich von äußeren Einflüssen bestimmen lässt, fühlt sich wie ein „Spielball“ und als Opfer der Umstände der Gesellschaft oder der Mitmenschen. Wer dann noch den Fokus auf die Schwierigkeiten und Probleme lenkt, der kann nur unglücklich werden.“

Paul, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Beim Glücklichsein geht es für mich weniger um das kurze Glücksgefühl des Moments als um das dauerhafte, unterliegende Glück, mein Leben in Einklang mit meinen Werten zu führen, meine Bedürfnisse gestillt zu wissen und meine Lebenszeit für etwas einzusetzen, das mir sinnvoll erscheint. Für etwas, das über meine eigene Zeit auf diesem Planeten hinausreicht. Ein glückliches Leben ist für mich nicht zwingend eins, in dem es keine Probleme und Krisen gibt, sondern eins, in dem ich die Kraft in mir finde, solche Krisen zu überstehen und sie als Wegweiser zu nutzen, um Aufgaben zu finden, in denen genau diese Erfahrungen zu einem Geschenk werden.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Den einen ultimativen Tipp, der direkt und sofort glücklich macht, habe ich nicht. Die eine Sache, die meine Lebensqualität und Zufriedenheit nach und nach immer mehr verbessert hat, ist das Glücks-Tagebuch. Jeden Tag notiere ich morgens und abends Antworten auf einige Leitfragen. Meist nutze ich das 6-Minuten-Tagebuch, manchmal auch andere Vorlagen. Dass diese Journale einen solchen Unterschied machen, hätte ich vorher nicht gedacht, aber letztlich ist es ganz logisch. Denn Glück entsteht im Kopf jedes Einzelenen und ist vor allem eine Frage der Haltung zu den Dingen in und ums uns herum – und ein Glücks-Tagebuch ist nichts anderes als mentales Training. Ein Neu-Ausrichten der Wahrnehmung und Gedanken auf das Gute und Gelungene.“

Der größte Glücks-Killer?

„Der größte Glückskiller ist negativer innerer Dialog in all seinen üblen Varianten. Wer mit sich selbst abwertend spricht, wer sich klein macht, wer zum Beispiel meint, dass es ohnehin nicht besser wird, dass die anderen einfach intelligenter/schöner etc. sind – der legt sich selbst Steine in den Weg. Das heißt nicht, dass ich dafür plädiere, alles durch die rosarote Brille zu sehen. Aber selbst wenn der Weg mal steinig ist, entscheiden die eigenen Gedanken, ob wir noch mehr Hürden aufbauen oder einen Weg um die Hindernisse herumfinden.“

Markus, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Unzufriedenheit stellt sich ein, wenn du nicht frei über dich und dein Leben entscheiden kannst, also wenn Zwänge (Angst, Geld, sozialer Druck, Erwartungen anderer) etc. dich zu Handlungen „zwingen“. Sobald du Schritt für Schritt daran arbeitest dieses Hamsterrad der Fremdbestimmung zu verlassen, stellt sich Zufriedenheit ein. Ein Zustand, der meiner Ansicht nach erstrebenswerter ist als „Glück“. Glück ist eine Stichflamme, ein Strohfeuer. Zufriedenheit ist ein loderndes Feuer.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Zu wissen was man will und darauf hinarbeiten zu dürfen. Und die Fähigkeit diesen ganzen Selbstoptimierungs-Wahnsinn zu vergessen und einfach Mensch sein zu können.“

Der größte Glücks-Killer?

„Angst. Ängste und Zweifel kommen in verschiedenen Formen in unser Leben. Meistens schleichend und unauffällig. Obwohl unsere Lebensqualität so hoch ist, wie noch nie und wir in der sicherster Zeit in der Menschheitsgeschichte leben haben wir mehr Ängste als unsere Vorfahren. Das liegt daran, dass wir Angst haben all das auch wieder zu verlieren. Die Angst vor dem Verlust des Erreichten ist der größte Glücks-Killer unserer heutigen Zeit.“

Florian, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Meine Leben einer sinnvollen Aufgabe zu widmen, die mich erfüllt. Sachen zu tun die mir Freude bereiten und Menschen zu treffen, die das Herz am rechten Fleck haben.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Mein bester Glückstipp ist: Die kleinen essenziellen Dinge des Lebens wieder schätzen zu lernen, bewusst den Moment zu genießen und dankbar zu sein.“

Der größte Glücks-Killer?

„Die eigenen Träume auf eine bessere Zukunft aufzuschieben.“

Aljoscha, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glück bedeutet für mich, die Freiheit und die Mittel zu haben, mein Leben nach meinen persönlichen Vorstellungen leben zu können. Ich bin, was das angeht, schon sehr weit gekommen und mache zu einem großen Prozentteil nur noch das, was ich gerne mache und zu mir passt.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Anzufangen, die Dinge zu tun, die man gerne macht oder gerne ausprobieren möchte. Oft hindern uns unsere eigenen Gedanken daran, glücklich zu sein. Weil wir uns etwas nicht trauen oder Angst haben, unser Ziel nicht erreichen zu können. Außerdem ist persönliches Wachstum ganz wichtig. Sich immer wieder neu zu fordern und als Mensch zu wachsen. Nie aufhören, die eigenen Ängste zu überwinden und selbst auferlegte Grenzen zu sprengen.“

Was ist der größte Glücks-Killer?

„Der größte Glückskiller ist es, sich selbst davon abzuhalten, glücklich zu sein. Durch die eigenen Gedankengänge zum Beispiel.“

Stefan, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glücklich sein bedeutet für mich in jedem Lebensbereich nach meinen eigenen Standards zu leben und eine stabile Balance zwischen allen Lebensbereichen zu haben.Um etwas konkreter zu werden: Am glücklichsten bin ich, wenn ich die Arbeit tun kann, die ich liebe, mein Umfeld aus Menschen besteht, die mir gut tun und die ich mir proaktiv ausgesucht habe, finanzielle Freiheit zu haben, gesund und körperlich fit zu sein, mich kontinuierlich weiterzubilden und eine enge Verbindung zu meiner Familie zu pflegen.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Für sich selbst zu definieren, was es braucht, um glücklich zu sein.“

Der größte Glücks-Killer?

„Ungenutztes Potential. Jeder hat Talente, Leidenschaften und Träume. Wer sich selbst einen Lebensstil aufbaut, der weit entfernt von diesen 3 Dingen liegt, der wird niemals glücklich sein. Und wer es andersherum schafft, der wird entsprechend glücklich.“

Matthias, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Glücklich sein bedeutet für mich, zufrieden mit mir selbst zu sein.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„Loslassen. Meine Ansprüche an mich fallen lassen und erkennen, dass alles genau richtig ist, wie es gerade ist. Auch, wenn es sich gerade eklig anfühlt. (Unterstützung von außen hilf hier ENORM).“

Der größte Glücks-Killer?

„Eigene, verbissene Ansprüche an mich.“

Christina, was bedeutet glücklich sein für dich?

„Ich denke das ist ziemlich individuell. Jeder sollte sich erst einmal selbst Gedanken dazu machen, was Glück eigentlich wirklich für ihn selbst bedeutet.

Für mich ist das, wenn ich mein Leben und das was ich habe genießen kann. Wenn ich viel lachen, auch in schwierigen Zeiten das Schöne sehen und meine Zeit mit Menschen verbringen kann, die mich wertschätzen und mit denen ich mich wohl fühle. Wenn ich insgesamt auf mein Leben schauen und sagen kann: „Ja, das läuft.“ Das ist für mich Glück.“

Dein bester Tipp, um glücklich zu sein?

„In einem Wort – Dankbarkeit. Viele Menschen fokussieren sich auf das Negative. Das ist auch auf jeden Fall immer da, keine Frage. Aber nicht alles ist negativ. Du hast bestimmt viele Dinge in deinem Leben, die schön sind. Vielleicht magst du dein Spiegelbild. Vielleicht hast du ein Haustier, mit dem du kuscheln kannst, eine Familie die dich liebt, Menschen bei denen du ganz du selbst sein kannst. Oder da ist ein Hobby oder gar eine Berufung, in der du ganz aufgehen kannst. Diese Dinge kann man genießen, auch dann, wenn nicht alles so läuft wie man sich das vorstellt. Für diese Dinge dankbar zu sein und in den Momenten voll und ganz da zu sein, das macht glücklich.“

Der größte Glücks-Killer?

„Das genaue Gegenteil, im Grunde. Wenn du dich hauptsächlich auf das fokussierst, was nicht läuft. Wenn du nach Grenzen suchst, statt nach Wegen und die negativen Gedanken und Gefühle fütterst – zum Beispiel mit ganz viel Gemeckere – das macht auf Dauer unglücklich. Gefühlen muss man Luft machen, keine Frage. Aber dann muss auch wieder Schluss sein. Sich in negativer Energie zu suhlen hat noch niemandem geholfen. Das Gute ist, die zu Dinge akzeptieren wie sie sind und das Schöne zu würdigen, das kann man lernen und üben.“